Стремительный уровень жизни, постоянное волнение, переутомление, недосыпание провоцируют высокий уровень стресса. Если не найти действенный способ борьбы с этим состоянием, то организм окончательно истощит все свои ресурсы. Стоит напомнить, что 90% заболеваний связано со стрессом. 

Стресс – это корень практически всех нарушений в организме, он истощает иммунную систему и буквально магнитом притягивает заболевания. А реакция человека на стресс может еще больше навредить, как правило, это алкоголь, курение, небрежное отношение к себе и окружающим. Полностью исключить стресс невозможно, но свести стрессовые ситуации к минимуму вполне реально, главное, научится позитивно мыслить. 

 • Выплесните свои переживания на бумагу, а потом сожгите их, порвите, выбросьте.

 • Примите теплую ванну с ароматическим маслом.

 • Дышите медленно и глубоко, правильное дыхание поможет справиться с переживаниями.

 • Больше гуляйте на свежем воздухе.

 • Поговорите с близким человеком, расскажите ему о своих переживаниях, не держите все в себе. 

Если же все способы оказались бесполезными, обратитесь к врачу. Избыточный стресс также вреден, как высокая температура.